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Brevas

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Título descripción del prooducto Efecto Fruta

Las brevas son el primer fruto que ofrece una higuera a los largo del año, son el resultado de los higos que quedaron sin madurar la temporada anterior. Son menos dulces pero de mayor tamaño y carnosidad.
Su recolección se da a finales de junio.

Calorías 100gr

72 cal

Vitaminas

A, B1, B2, B3, C. E

Otros nutrientes

Potasio, Calcio, Magnesio, Fósforo, Hierro, Ácido Fólico

Ideales para

Las brevas se pueden comer al natural pero también son muy usadas en multitud de postres, como compotas o mermeladas. También son un alimento que combina muy bien con quesos.

Beneficios

Las brevas son ricas en hidratos de carbono y por lo tanto una importante fuente de energía, muy indicado tanto para niños como para deportistas.
Se digieren muy bien, contienen una alta cantidad de fibra, por lo que ayuda a tener una buena digestión a la eliminación de toxinas.
También es un alimento muy rico en calcio, por lo que es ideal para personas con osteoporosis y para el desarrollo óseo.
Por su alto contenido en Ácido Fólico también es muy recomendable su consumo en mujeres embarazadas o en lactancia.

Los mejores meses

Mayo y junio

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