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Acelgas Frescas

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Título descripción del prooducto Efecto Fruta

La acelga es una verdura formada por hojas de gran tamaño que son la parte comestible de la planta y se disponen en forma ligeramente acogollada. Podemos distinguir dos partes diferenciadas, por un lado, la hoja de color verde intenso y sabor más intenso y la penca de color blanco, más fibrosa y con un sabor más suave.

Calorías 100gr

20 cal

Vitaminas

A, C, B1, B2, B3, E

Otros nutrientes

Calcio, Magnesio, Sodio, Potasio, Hierro, Fósforo

Ideales para

Las acelgas se pueden cocinar de mil formas, las hojas por separado, solo la penca de la acelga o toda en conjunto. Cocidas con aceite y vinagre, rehogadas con jamón, en salsa como primer plato. Además pueden servirnos de guarnición tanto a pescados como a carne y combinan muy bien con todo tipo de legumbres.

Beneficios

Es rica en vitamina C, un antioxidante natural que influye positivamente en el estado de piel y pelo. Además es rica en calcio, importantísimo para el crecimiento infantil y para personas de avanzada edad para prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis, artrosis… Las acelgas controla también la hipertensión.
También destacan como alimento indispensable en dietas de adelgazamiento debido a su bajo aporte calórico, su alto contenido en agua y fibra.
Muy adecuado para las mujeres embarazadas, para el correcto desarrollo del bebé.

Los mejores meses

De octubre a abril

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