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El desayuno perfecto

La comida más importante

jueves, 11 de diciembre de 2014
Temas: desayuno

El desyuno debe cubrir el 20-25% de las calorías y nutrientes que debemos consumir a lo largo del día.

Debe ser variado y estar compuesto de hidratos de carbono (cereales, galletas, azucar, pan, frutos secos), proteínas (embutidos, huevos, lácteos...) y vitaminas y fibre (fruta fresca, zumos...)

Se puede añadir tambi&eac ...

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Imagen de la categoría Tomates rellenos de brócoli
Tomates rellenos de brócoli

Brócoli, la súper verdura

jueves, 11 de diciembre de 2014
Temas: tomates, brócoli

Ingredientes (4 pers.)

  • 4 Tomates grandes
  • 1/2 kg de brócoli
  • Queso mozarella
  • 50gr anchoas
  • Orégano, sal

Picamos el brócoli muy pequeñito y lo escaldamos en un cazo.

Por otro lado, vaciamos los tomates dejando la parte de arriba tal cual y ...

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